Sul tappetino – la pratica dell’Ashtanga Yoga
Il passo più difficile nell’Ashtanga é probabilmente il primo passo che ti porta sul tappetino. Pertanto questa guida ti aiuterà attraverso la tua pratica – con dettagliate spiegazioni di tutte le serie con immagini e parole. E inoltre: consigli sulla respirazione, i bandhas, etc.
La Tradizione: la leggendaria storia dell‘Ashtanga Vinyasa Yoga
Generazioni di grandi yogi hanno dato forma per secoli alla viva tradizione dell‘Ashtanga yoga: essendo l’Ashtanga come la fermentazione dello yogurt, lo yoga é più di un semplice caledoscopio e come formiche che trasportano il loro carico, cosi‘ noi trasportiamo la colpa di non non poter leggere un importante documento sul sistema Vinyasa. more »
Con Bandha, Drishti, e Ujjayi il tuo corpo diventa un tempio ...
... con la respirazione e le asana, tensione e concentrazione si uniscono e diventano una cosa sola. Con Ujjayi, Bandha e Drishti si crea il fondamento della pratica e la dimensione spiritual che l’Ashtanga Yoga sviluppa. more »
Tutti gruppi di sequenze nell`Ashtanga-Vinyasa-Yoga
Dal saluto al sole fino a la serie avanzata – tutto quel che bisogna sapere su i gruppi di sequenze con allineamento, serie di posizioni e respiro nell`Ashtanga-Vinyasa-Yoga.Compreso una ilustrazione precisa di tutte le posture. Let it flow! more »
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Ashtanga, Yoga, Pratica
