Con Bandha, Drishti, e Ujjayi il tuo corpo diventa un tempio ...
... con la respirazione e le asana, tensione e concentrazione si uniscono e diventano una cosa sola. Con Ujjayi, Bandha e Drishti si crea il fondamento della pratica e la dimensione spiritual che l’Ashtanga Yoga sviluppa.
Tristana – Il Fiore di Loto dell’Ashtanga Yoga
Quando il movimento e il respiro si uniscono, l’energia trasporta il corpo, apparentemente senza sforzo e il focus si sposta dall’esterno verso l’interno, raggiungiamo Tristana. Ossia: attraverso vinyasa, bandha e drishti raggiungiamo la dimensione spirituale nella pratica dell’ Ashtanga yoga. more »
Ujjayi Pranayama – il respiro vittorioso
La bellezza dell’unire respiro e movimento é davvero unica. Con la tecnica respiratoria dell’Ujjayi pranayama possiamo aprire un varco, sciogliere la neve o cavalcare le onde come un surfer. L’esperienza è qui… more »
Vinyasa - come perle su una ghirlanda
Vinyasa nasce dall’unione del respiro e del movimento l’uno nell’altro. Le asana diventano allora come perle su un filo, i pensieri come gocce di pioggia nell’oceano, la pratica diventa un sentiero energetico nell’etere, il respiro come flusso del mare... more »
Utilizzo dei bandha per controllare l’energia dal respiro
Come attraverso i due poli di una pila scorre l’energia, i bandha conducono il respiro attraverso il corpo. Lavorando contro la forza di gravità e ottenendo leggerezza. Qui troverai tutto quello che c’é da sapere sui bandha… more »
Asana + direzione = allineamento
Un asana da solo non ti definisce come uno yogi. Solo l’iterazione di respiro ed energia, di leggerezza e stabilità, caduta all’indietro e movimento in avanti apriranno le porte della ricca esperienza dell’infinito cosmo dello yoga. Se questo é chiaro, la direzione o l’allineamento, risultano nell’asana quasi da sé. more »
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