Scarica – dalle schede sulle lezioni guidate Ashtanga Yoga
Tutto cio’ che puo’ rendere la tua pratica yoga a casa più facile. Forse preferisci mettere una scheda accanto al tuo tappetino o vorresti essere guidato nelle serie dell’Ashtanga in una lezione guidata. Puoi inoltre ascoltare sutra e mantra.
Schede per le serie dell’Ashtanga yoga (PDF)
La scheda perfetta da mettere accanto al tuo tappetino yoga: sequenza di asana in un formato piccolo e pratico da scaricare e stampare. Queste schede contengono foto delle posture fondamentali come pure immagini della prima, seconda e terza seria dell’Ashtanga yoga. more »
Il conteggio tradizionale del Vinyasa per la pratica dell’Ashtanga yoga. (PDF)
I downloads dei tradizionali “conteggi Vinyasa” sono leggermente più lunghi rispetto alle schede e contengono indicazioni per le asana e per il ritmo della respirazione. more »
Il Mantra dello Yoga – recitato da Ronald Steiner (MP3)
Avete sempre voluto recitare il mantra dello yoga durante una lezione? Qui avrete la possibilità di impararlo. In questi MP3 Ronald lo reciterà per voi tutte le volte che lo desiderate. more »
Gli Yoga Sutra di Patanjali – cantati da Ronald Steiner (MP3)
Gli Yoga Sutra di Patanjali costituiscono gli scritti filosofici di base dello yoga. C’è stata ed esiste ancora una lunga tradizione di insegnamento diretto da maestro a studente. Con il ritmo del Sanscrito è trasmessa una saggezza, che va oltre il semplice significato delle parole. Qui potrete trovare i Sutra cantanti da Dr. Ronald Steiner (MP3). more »
Ashtanga Yoga – Classe guidata con Ronald Steiner (MP3)
Lasciate che Ronald Steiner vi guidi nella vostra pratica di Ashtanga yoga. La respirazione Ujjayi può aiutarvi nel trovare il giusto ritmo per la vostra pratica. Se state cercando una guida specifica, la classe guidata in 5 MP3 vi aiuterà nella vostra pratica Ashtanga. more »
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